Samo odczucie i obolałość nie do końca są wyznacznikiem, czy już można robić kolejny trening tej samej partii ;-) To, że nie boli i w sumie siła jest nie oznacza że już mięśnie są zregenerowane :-P
Koniu tylko, że jak ktoś niedoświadczony zacznie kombinować to może przekombinować przez co zamierzonego efektu nie osiagnie. A sam HIIT (zgodnie ze schematem) można robić na wiele sposobów tak żeby zaskakiwac organizm, chociażby manipulując stosunkiem czasu pracy do odpoczynku czy zmiania z biegania po płaskim na bieganie pod górkę. Pozdrawiam
[...] efektu nie osiagnie. A sam HIIT (zgodnie ze schematem) można robić na wiele sposobów tak żeby zaskakiwac organizm, chociażby manipulując stosunkiem czasu pracy do odpoczynku czy zmiania z biegania po płaskim na bieganie pod górkę. Pozdrawiam wiele do przekombinowania nie ma, a nawet łatwiej dozować wysiłek w sprintach niż w hiicie, który [...]
takie zapytanie czy mozna w tym dziale przedstawiac swoje odchudzanie postepy robic relacje codzienne cos takiego jak testy supli 2 działy wyzej ????? pytam bo niewiem a chciałbym cos takiego zrobic i zarazem skorzystac z pomocy przy ulozeniu diety :) i treningu sorki ze w tym poscie ale niechce zasmiecac działu :)
Nie chciałem robić nowego tematu, a wydaje mi się, że chodzi o tę samą koszulkę. Jak powinno się wyciskać w katanie s/s? Czy można lekko mostkować, jak prowadzić łokcie, itd.
Powiedziałem że nie chce? Chciałem się tylko zapytać kogoś kto się na tym dobrze zna czy można coś odpuścić na początku z badniami ale jeżeli naprawdę wszystkie są potrzebne to trzeba będzie tak zrobić. Gdybym nie chciał zadbać o zdrowie to bym w ogóle badań nie chciał robić
Pisaliśmy o wypełnieniu ankiety. Bez tego nawet nie wiemy, czy dobrze dobrałeś swój cel. Rekompozycję można robić z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej.
a jesli kupuje sprzet do treningu to oplaca sie kupic tylko gryf dlkugi i krotki lamany? czy lepiej kupic gryf dlkugi, krotki i lamany? na lamanym mozna robic wszystko to samo co na krotkim? poradzcie mi co sobie kupic jak sie ma na wydanie 800zl, zalozmy lawka 250zl, i co jescze kupic? jakie gryfy, itd...
Może siedzi wszystkiego po trochu, tylko że w mniejszych dawkach niż powinno:) Jak już to mam to "zjem" :)) Pytanko Czy mozna to brac dwa razy dziennie po 1kaps w odstępie 6-7h? Trzeba robić jakieś przerwy, typu 2tyg on 2tyg off?
Siemka, dziś na próbe zrobiłem sobie z lajtowym ciężarem w domu Dzień 1, mam pytanie czy można by robić nie każdą z serię pokolei tylko każde ćwiczenie po kolei? Było by trochę wygodniej ;) Ale jeżeli daje większe efekty tak jak napisałeś to się dostosuje ;)
dzieki dzieki to jeszcze jedno pytanko jak rozbudowac lyydki ; ) wspinam sie na palce codziennie po 60 razy czasem z obciazeniem czasem bez czy mozna cos jeszcze oprocz tego robic ?? jak urosna po 3 cm w obwodzie to bedzie super wszystkie spodnie wyrzuce do kosza obiecuje : )
nie mogles sie wpierw zapytac a dopiero potem rozpoczynac cykl? z odblokowaniem mozna robic przerwy tyle ile trwal cykl (10 tyg cykl 10 tyg przerwa) wystarczy tylko zmienic srodki bez odblokowania ci nie powiem poniewaz zalezy od twojego organizmu pewnie z 2 miechy minimum chociaz czym dluzej trwa przerwa tym lepiej :) tak czy inaczej ja bym [...]
[...] z niedźwiedziami, bo chyba taką wizję masz jego treningu. Ogólnie zawsze jest tak,że na podwórku znajdzie się kawałek cienia, gdzie koło godziny 17-18 już fajnie idzie poćwiczyć w przyjemnych warunkach. Poza tym crossfit można robić w domu, w jakiejś stodole (sam praktykowałem) lub garażu czy piwnicy. A tam może być chłodniej. Za dużo myślisz o [...]